Servicios
Acompaño a adolescentes y adultos que viven con preocupación constante, ataques de pánico o ansiedad social. El trabajo es práctico: destrezas concretas que puedes usar la misma semana. Todas las sesiones son virtuales, desde cualquier municipio de la Isla.
Mi especialidad principal. Trabajamos destrezas de mindfulness y tolerancia al malestar para atravesar picos de ansiedad y ataques de pánico sin quedar atrapada en ellos, y regulación emocional para bajar la vulnerabilidad del día a día.
Identificamos los pensamientos que alimentan la ansiedad, los ponemos a prueba y reducimos gradualmente la evitación con ejercicios de exposición planificados a tu ritmo.
Aprendes a relacionarte distinto con la ansiedad en lugar de pelear con ella, para poder moverte hacia lo que te importa aunque el malestar aparezca.
Sí. Las destrezas para manejar la ansiedad se enseñan y practican muy bien por videollamada, y el formato virtual facilita la constancia semanal desde cualquier municipio de Puerto Rico, sin tapones ni tiempo de viaje.
Varía según la persona y la intensidad de los síntomas. Muchas personas notan cambios en el manejo diario cuando practican las destrezas de forma constante durante las primeras semanas; los cambios más profundos toman un proceso sostenido.
La sesión individual es $80. No se factura directamente a planes médicos, pero se ofrece un Superbill para que puedas solicitar reembolso a tu plan.
Esta página es informativa y no sustituye atención de emergencia. Si estás en crisis, comunícate con la Línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023, marca 988 o llama al 9-1-1.